Kihon-geiko

Sanchin-dachi:
Seiken-chudan-tsuki / Seiken-jodan-tsuki
Uraken-ganmen-uchi, Uraken-sayo-uchi,
Uraken-hizo-uchi,
Uraken-mawashi-uchi, Seiken-ago-uchi

Kiba-dachi:
Shita-tsuki, Hiji-uchi (jodan)

Sanchin-dachi:
Jodan-uke, Chudan-soto-uke, Chudan-uchi-uke,
Gedan-barai
Chudan-uchiuke-gedan-barai
Shuto-ganmen-uchi, Shuto-sakotsu-uchioroshi,
Shuto-sakotsu-uchikomi, Shuto-uchi-uchi,
Shuto-hizo-uchi

Zenkutsu-dachi:
Mae-keage

Fudo-dachi:
Uchi-mawashi, Soto-mawashi, Hiza-geri, Kinteki-geri, Mae-geri, Yoko-keage, Yoko-geri, Kansetsu-geri,
Ushiro-geri, Mawashi-geri

Ido-geiko
(Shugi)

3-Schritt

im Zenkutsu-dachi:
Seiken-chudan-oitsuki
Seiken-chudan-gyaku-tsuki
Uke-Waze
(Jodan-uke, Soto-uke, Uchi-uke, Gedan-barai)

im Kokutsu-dachi:
Shuto-mawashi-uke

im Sanchin-dachi:
Gyaku-tsuki

im Kiba-dachi:
Gedan-barai

Ido-geiko
Kombinationen

3-Schritt

im Zenkutsu-dachi:
Jodan-uke, Soto-uke, Uchi-uke, Gedan-barai, (alles oi) und Gyaku-tsuki

im Zenkutsu-dachi:
Jodan-uke, Soto-uke, Uchi-uke, Gedan-barai, (abwechselnd Oi-Gyaku) und Oi-tsuki

im Kiba-dachi:
Hichi-jodan, Uraken-ganmen-uchi, Gedan-barai,
Gyaku-tsuki

im Kokutsu-dachi:
Shuto-mawashi-uke, Morote-tsuki-jodan, Kampfposition

im Sanchin-dachi:
Gyaku-tsuki, Uchi-uke, Uraken-ganmen-uchi,
Hichi-jodan, Tettsui-jodan, (alles mit der selben Hand)

Ido-geiko
(Sokugi)

3-Schritt

im Zenkutsu-dachi:
Mae-keage, Uchi-mawashi, Soto-mawashi,
Mae-geri-jodan, Mawashi-geri-jodan

im Kiba-dachi:
Yoko-keage, Yoko-geri-jodan

Go-hon-geri

im Kumite-dachi:

Mawashi-geri, Ushiro-mawashi-geri, Mae-geri,
Mawashi-geri, Ushiro-mawashi-geri

Kata

2 Katas werden vorgeschrieben / 1 Kata, Lieblingskata

(Kata ab 1. Kyu)

Stamina

  50 Liegestütze Seiken (ganze)

100 Kniebeugen (Hände müssen am Hinterkopf sein)

100 Bauchaufzüge

Tameshiwari

1: vorgeschriebene Fausttechnik

2: vorgeschriebene Beintechnik

Bewertung

Punktesystem, (Qualifikation zum Kumite)

Nur die Prüflinge die genug Punkte haben sind für das Kumite zugelassen.

Kumite

10 x 1-Minute